Life Coaching mit Julie – das heißt A wie "Ankommen" und Z wie "Ziele erreichen"
Für wen? Für alle, die private Veränderungen anstoßen wollen
Mögliche Themen im Life Coaching |
# Wieso liege ich mit meinen Entscheidungen ständig daneben?
# Welche unbewussten Werte/frühen Prägungen steuern mein Handeln?
# Warum fühle ich mich selten "gut genug"?
# Welche Art der Kommunikation hilft mir, meine Anliegen klar und respektvoll zu benennen ohne andere zu verletzen?
# Welche Bedeutung haben die Themen "Nähe" und "Distanz" für mich?
Methoden |
# Die Wahl der Methode hängt stark vom Anliegen ab.
# Im Sinne von "Ratschläge sind auch Schläge" wirst du im Coaching mehr Fragen hören als Antworten – denn die liegen in dir.
# Übergeordnet ist es das Ziel, Unsichtbares (Unbewusstes) an die Oberfläche zu holen.
# Hierbei geht es in der Regel nicht um eine detaillierte Analyse des Problems oder kindlicher Prägungen, sondern um eine Änderung der Wahrnehmung mit Blick in die Zukunft ("Lösungsorientierung" statt "Problem-Trance").
# Methoden, die häufig im Coaching verwendet werden: Zürcher Ressourcen Modell (Maja Storch), PSI (Julius Kuhl) und die Arbeit mit dem "Inneren Team" nach Friedemann Schulz von Thun, systemische Fragetechniken und Modelle rund um das Thema Werte.
Du bist auf der Suche nach Antworten? Gerne auch nachts um halb 3? Dann ist die Zeit gekommen, frische Fragen zuzulassen und mehr auf deine Gefühle zu achten.
Schritt 1 | Eigene Erwartungen prüfen mit den vier A's
A wie Anlass: Was motiviert mich gerade JETZT aktiv zu werden?
A wie Anliegen: Was sind meine Ziele im und nach dem Coaching?
A wie Auftraggeber: Wer hat direkt oder indirekt Erwartungen an das Coaching?
A wie Auftrag: Welchen Auftrag möchte ich dem Coach geben?
Schritt 2 | Ein erstes "GO" für Veränderung
Fest entschlossen? Oder einfach neugierig? Ein kostenloses Kennenlernen bringt beiden Seiten Klarheit, ob dein Anliegen und mein Angebot zusammenpassen. Die Dauer des Erstgesprächs per Telefon beträgt ca. 30 Minuten.
Schritt 3 | Die Würfel sind gefallen
Du hast alle Informationen, die du benötigst? Das Bauchgefühl stimmt? Dann lass uns loslegen: Du beginnst ein Life Coaching und erweiterst deine Perspektiven – garantiert!
Kosten und Ablauf im Life Coaching
Die Kosten für eine Sitzung à 90 Minuten liegen bei € 120,- . Jede weitere halbe Stunde wird mit € 40,- berechnet.
Jeder Prozess ist einzigartig. Zur Orientierung, wie ein Ablauf aussehen kann, dient das folgende Beispiel für 5 Sitzungen
1. Sitzung | Problem beleuchten und Anliegen klären, erstes Ziel formulieren
2. Sitzung | Den Fokus verändern und den "Möglichkeitsraum" ins Blickfeld holen, hilfreiche Interventionen planen
3. Sitzung | Ressourcen und Stärken fokussieren/unbekannte Mitspieler im Blick/Interventionen & Methoden anwenden
4. Sitzung | Möglichkeiten zur Veränderungen verfestigen/Fortschritte dokumentieren
5. Sitzung | Resümee der Erfolge, Ausblick auf den Weg nach dem Coaching, Abschluss
Hinweise
Kontrakt | Zu Beginn der Zusammenarbeit wird ein Kontrakt ("Coachingvertrag") geschlossen, in dem Ziele/Kosten/geplante Termine/gegenseitige Rechte/Pflichten festgehalten werden. Da sich ein Coaching-Prozess nie im Vorfeld exakt voraussagen lässt, kann die tatsächliche Zahl der Sitzungen auch später noch angepasst werden.
Aufgaben | Zwischen den Sitzungen können gemeinsam Übungen oder Aufgaben vereinbart werden, um Ergebnisse zu festigen.
Resümee | Nach jeder Sitzung versende ich ein Foto-Protokoll via E-Mail um Zwischenergebnisse transparent zu protokollieren.
Du bist neugierig geworden oder merkst, dass es alleine gerade nicht mehr vorwärts geht? Melde dich JETZT für einen ersten Kennenlerntermin!